Uma nova relação com a internet
A internet é um importante recurso de comunicação, e estamos cada vez mais dependentes dela. Com a rotina impactada e modificada pela pandemia do Covid-19, a sociedade precisou se adaptar a uma nova realidade baseada no distanciamento social. Assim, diversas atividades, como trabalho, ensino e até encontros com os amigos, passaram a ocorrer de forma remota com o insubstituível suporte da internet.
Além de auxiliar e criar um novo estilo de vida, a atual relação com a internet elevou significativamente o tempo em que ficamos conectados a redes sociais. Porém, passar tanto tempo conectado pode prejudicar a nossa saúde mental. Você sabe quais são os malefícios de estar sempre “conectado” para a nossa saúde mental?
Redes sociais e saúde mental: entenda os impactos emocionais
A facilidade de se conectar com pessoas em qualquer lugar do mundo e a qualquer momento são algumas das vantagens da tecnologia. O benefício de estar sempre próximo de todos e de ter a sensação de que toda experiência on-line é extremamente importante, faz com que, a cada dia que passe, seja mais difícil de se “desconectar” das redes sociais.
De acordo com uma pesquisa realizada em 2020 no Reino Unido e publicada na “United Kingdom’s Royal Society of Public Health”, o consumo excessivo da internet ocasiona efeitos prejudiciais à saúde mental e à estabilidade emocional.
Além de perder grande parte do nosso tempo, o uso descontrolado das mídias sociais provoca prejuízos emocionais e contribui para o desenvolvimento de transtornos como ansiedade, depressão, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), baixa autoestima, redução da capacidade de exprimir sentimentos e pensamentos, sensação constante de solidão e infelicidade, entre outros distúrbios que podem ser ocasionados pelo vício em estar conectado.
Contudo, os malefícios provocados pelo consumo excessivo das redes sociais estão além do vício. O ambiente virtual não está livre de atos de violência, pelo contrário: muitas vezes as pessoas se sentem “protegidas” pelas telas, e realizam agressão verbal contra uma pessoa ou um grupo. Esse tipo de violência pode desencadear problemas como fobia social, ansiedade, redução na autoestima e, em casos mais graves, os atos de violência na internet podem ser um dos fatores que contribuem para tentativas de suicídio.
A solução é parar de utilizar as redes sociais?
A utilização correta e consciente das redes sociais pode funcionar como uma forma de lazer, na qual além de possibilitar o contato com amigos e pessoas do mundo inteiro, nos permite estar por dentro de informações e questões importantes do momento. Não é preciso parar de utilizar as mídias sociais, porém é essencial saber dosar o consumo de conteúdos, pois o excesso pode ocasionar grandes malefícios à nossa saúde mental e emocional.
As redes sociais podem ser um incrível instrumento de comunicação quando utilizadas de forma saudável. Alguns hábitos como limitar o tempo de uso, priorizar páginas que agreguem valor e não causem mal-estar podem proporcionar uma experiência mais agradável e menos desgastante emocionalmente.
Ao perceber que não consegue se “desconectar” ou que a utilização de redes sociais tem provocado sentimentos ruins, como a sensação de vício, ansiedade e desânimo, procure por um profissional da saúde mental. A internet é uma ferramenta que deve ser utilizada a nosso favor, e não contra a nossa integridade física e mental.
